怎样调节高考好心态?

日期:2016-12-29 来源:调节心态 点击

怎样调节高考好心态?

  高考对于高考生都是一个挑战,不仅考验的是考生的学习成绩,也是对考生身体和心理的一种考验。

调节高考好心态

  高考前保持良好的心理状态,是非常重要的,因此平时就要特别注意加强心理素质的训练,塑造心理品质。考前如何进行心理素质训练呢?

  1、加强体育锻炼,保持乐观心境。一些呼吸性的锻炼,如散步、慢跑、游泳等,可使人充满活力,信心倍增,因活动使人肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的情绪。

  2、进行心理自我暗示时。口中默念的句子尽量简短有力,正面积极,如正面说“我要成功”、“我可以的”。默诵时应能把感情贯注进去,排除杂念。

  3、注意保持一个平常心。平时就应和高考的要求一样,临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要以平常心对待考试,把它看成一种锻炼、把它看成一次机会。

  “高考”固然是一条“成功之路”,但并不是“唯一”的“成功之路”。“金榜题名”的人确实是光荣的,但“榜未题名”的人也并非就是“不光荣”的。当今社会,正处在一个政治经济蓬勃发展的伟大时代,需要各方面的人才。只要你有志向,有理想,并为之不懈奋斗,就一定能有所作为。

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