高考经验:考生减压小贴士

日期:2014-04-29 来源:招生考试信息网 点击

  从历年的情况看,总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定导致高考发挥失常。四川招生信息网小编收集如下小技巧希望能帮助考生减压:

  1.保证充足的睡眠:考生备考期间应保证每天至少8个小时睡眠时间。

  2.保证适当的运动:应安排适当的时间进行户外运动,放松身心。

  3.放松心态:通过做深呼吸、想一些愉快的事情来调整心态。譬如深呼吸,首先深吸一口气,尽可能屏住,随后慢慢地呼出,呼出时间越长越好,来回往复做10到15次,另外,嚼口香糖也可以减压。

  4.给自己积极、乐观的心理暗示:考生多给自己一些积极、乐观的心理暗示,会对自己的信心有很大帮助。

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