高考冲刺考生怎样调整心态?

日期:2016-12-27 来源:冲刺 点击

高考冲刺考生怎样调整心态?

  高考是人生的一个重要转折点,的确也是证明自己学业成败与否的重要标志,说不紧张,那是不现实的。适度的紧张与压力反可以转化为动力,但是过度的压力就像弹簧一样,压之越紧,反弹越大。

  高考前我们每个人一定要正确地认识自我,给自己一个合理定位,调整心态轻装上阵,端正思想尤为重要。要认识到高考充其量只是一次战役,人生途中大小战役数不胜数,切不可以为个人的全部幸福、一生的前程全系于此。

高考考生怎样调整心态?

  瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者,他在一次重大的表演中,不幸失足身亡。他的妻子事后说,我知道这一次一定要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败。而以前每次成功的表演,他总想着走钢丝这件事本身,从不去管这件事可能带来的一切。

  “瓦伦达效应启示我们过分关注事件的结果,往往会使心理压力增强,从而导致最后的失败。所以,面对考试要心态从容,将精力集中于努力的过程,天道酬勤,相信自己通过扎实而不懈的努力,必将取得胜利。”

  高考冲刺考生如何调整心态

  1、考生需要有一个明确的目标定位,不要超过自己的实力,否则设定的目标达不到,心理就会受到挫折。

  2、以平常心对待高考。把高考当作平常的考试,只要发挥出自己的水平就可以。

  3、积极向上法。心情不好的时候,考生要多想想自己生活中愉快、开心的事情,把积极情绪调动起来。

  4、要积极暗示,心态不好时写一个纸条放在桌子上告诉自己镇静、镇静、镇静,这会帮助考生增强信心。

  最后小编提醒考生:学习是一种脑力劳动。科学安排生活、学习,体力劳动与脑力劳动相结合,有助于减轻压力、及时消除疲劳。对于长时段、高强度的脑力劳动,考生更要安排有益、适宜的体育运动,以减轻紧张度,转移注意力。这个时期,考生可做一些方便可行的运动,包括跑步、打球等。

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