高考临近:你有克拉克现象吗?

日期:2016-12-25 来源:减压 点击

高考加油:命运掌握在自己手中

  高考逐渐临近,学生们的心理压力也与日俱增,适度的压力能够激发学生们的斗志,压力过大则严重影响考生临考前的复习和考场发挥,因此,考生要有适度的心理抗压能力,克服心理焦虑,以阳光心态面对高考。

克拉克现象

  “克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比场上屡屡失常的现象。其由来是一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将,从1963年至1968年曾17次打破世界纪录,被称为田径场上的奇才。然而在他运动巅峰期的两届奥运会上,却连连失常与金牌无缘。由此,人们以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象。

  其实“克拉无现象”并不奇怪。据心理学家测试,75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪,面对决定人生前途的高考,学生的精神压力、心理负担很重,因此容易怯场。

  一进考场便心跳加快,头脑晕乎乎的,面对试卷,脑海中一片空白,一走出考场,又感到题题会解,但一切已追悔莫及。考试结果也说明,许多同学落榜,并不全是因为考题太难,而是因为思想过于紧张,从而导致记忆混乱、思维阻滞而发生失误。可见考场不只是对考生基础知识和基本技能的考验,更是对考生有无良好心理素质的考验。

  专家议,高三生现应看淡成绩,增强学习动力。现阶段,考生要先与自己最信任的老师进行交流,根据自己的学习基础、发展潜力,制订一个切实可行的高考目标,并根据这一目标,仔细分析各学科的学习情况,将中高考总目标进行学科分解,还要适当留一点余地,这样才不会因目标过高而导致精神压力过大。

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