减压:健脑小操

日期:2016-12-11 来源:学习方法 点击

减压:健脑小操

  每年进入高考最后的复习阶段容易出现“脑疲劳”,小编建议可以用以下方式进行放松身心:

  1、按摩:闭眼静心

  1)用右手中指轻轻点揉眉心,时间是3分钟。

  2)用双手中指同时轻轻点揉太阳穴,时间是3分钟。

  3)双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次,便会立刻产生大量唾液。慢慢将唾液咽下,以滋润五脏六腑。

  4)用双手食指轻轻按摩脑后玉枕穴部位,时间是3分钟。

  2、拍打:用双手五指轻轻地拍打头部。

  1)小力拍打。

  2)用指头而非掌心轻轻拍打发梢,能不接触头皮,效果更好,时间是3分钟。

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