新生军训期间防暑准备小贴士

日期:2014-06-16 来源点击

  炎炎夏日,愿同学们在刻苦训练的同时一定要照顾好自己,健康快乐地度过军训,给大学的军营生活留下美好的记忆。

军训前:

  1.在脸、颈、手腕等曝晒部分均匀地图上一层防晒霜(切记在出门前20~30分钟涂),不然会被汗液覆盖,从而擦拭掉;

  2.吃一、两块夹心饼干,有助于防止低血糖,切记不宜空腹参加训练,易中暑;

  3.在手臂、腿脚、身体等肢体上喷上花露水,当你再穿上军装后,闷热感就会消失;

  4.服用人丹,可避免中暑;

  5.带好水壶、小毛巾、人丹、清凉油、风油精、纸巾、伞等个人的必备品(必要时还可带个小风扇);

军训中:

  6.将风油精(或提神醒脑油)等液状消暑药涂于军装背后、领口和胸前,切记不宜过度集中或者太多(会辣的),可使你在军训时感受到不一般的凉爽;

  7.将清凉油等固体状的消暑药均匀涂抹于太阳穴、额头、脸蛋、下巴、颈部、手背、手腕和脚踝处,不但可防止晕倒,更可以提神、防暑,以及赶走蚊虫的骚扰;

  8.休息时要及时补充水分,不可一下子喝得太冰或太多,可以饮用诸如大麦茶、凉茶(王老吉)、某些饮料(脉动、盐汽水)等,可及时缓解热力,防止脱水中暑;

军训后:

  9.补充水分和营养,应该加餐加食;

  10.多洗澡擦身,喷涂防痱药水;

  11.使用美白洗面奶、沐浴露等产品;

  12.早晨要好好休息,切勿贪图一时的快乐

中暑症状:

  根据中暑症状的轻重,可分为以下几种:

  1.先兆中暑:是指在高温环境中一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。

  2.轻症中暑:指除以上症状外,还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状。

  3.重症中暑:指除以上症状外,常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。

常备防暑药:

  1.藿香正气丸:具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季,外感风寒的患者用此药最为受益。

  2.人丹:能促进肠道管蠕动,缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

  3.十滴水:主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时,它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。

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