正在准备2023年健康管理师考试的考生们，今日的每日一练又来啦！小编会定时给大家整理题目，期望大家每天可以抽出时刻积累一下，坚持下来就会发现自己的前进哦！

第八章 身体活动基本知识

1. 最大心率依照年纪估计，公式为：

A.180-年纪 B.220-年纪

C.240-年纪 D.250-年纪

2.1代谢当量(METs)相当于每分钟每千克体重耗费多少毫升的氧气：

A.2.5mL B.2.9mL

C.3.0mL D.3.5mL

3. 对于有氧耐力运动，假如想要到达锻炼心肺功用的目的，引荐每周运动时刻为累计多少分钟：

A.50～80分钟 B.80～100分钟

C.100～130分钟 D.150～180分钟

4. 以下哪类高血压患者的运动计划应取得医生的批准

A.一切高血压的患者，从事各种强度运动

B.血压180/110mmHg,从事中等强度以下的运动

C.血压160-180/100-110mmHg从事中等强度运动，或血压<160/100mmHg,从事中等强度以上运动

D.血压<160/100mmHg从事中等强度以下的运动

E.血压<180/110mmHg从事中等强度以上的运动

5. 影响成年人热能耗费的主要因素是：

A.年纪、性别 B.体力活动程度

C.体重 D.气候

参阅答案及解析：

1.【答案】B。解析：记忆题。大略预算最大心率的公式，即HRmax=220-年纪(岁)。

2.【答案】D。解析：记忆题。代谢当量(Metabolism equivalent METs，也称梅脱)，是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，1MET相当于每分钟每公斤体重耗费3.5ml的氧。或每公斤体重每分钟耗费1.05千卡(44千焦耳)能量的活动强度。

3.【答案】D。解析：记忆题。有氧运动一般着重中等强度，从锻炼心肺功用的视点考虑，应到达相对强度中等以上，引荐目标为每周时刻累计至少150分钟;

4.【答案】C。解析：高血压患者如没有运动忌讳，运动才能也没有特别约束，其目标活动量可参阅一般健康人的引荐量。产生运动损伤风险较高的患者，则应根据个人健康和体质来确认。高血压患者的身体活动一般以中低强度有氧运动为主。病情较重者的医学监督中，血压上限为收缩压220mmHg，舒张压105mmHg。挨近或超过上限，应当停止运动。

5.【答案】B。解析：身体活动(physical activity，PA)指因为骨略肌收缩引起机体能量耗费添加的一切活动。成年人热量耗费的主要因素为体力活动程度。