正在预备2023年健康管理师考试的考生们，我们从今天开始理论知识多选题的练习，要信任把握现在、便是创造未来。期望大家能坚持下来，考前这段时刻小编会陪着大家一同备考哒！

第八章 身体活动基本知识

1. 人体能量耗费途径首要包含：

A.基础代谢 B.饮食摄入量

C.身体活动 D.食物生热效应

E.活动量

2. 有利于健康的身体活动包含：

A.上下班骑自行车或步行 B.速记练习

C.清扫房间 D.举重练习

E.咀嚼口香糖

3. 下列关于千步当量描述正确的是：

A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量

B.一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量

C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量

D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量

E.一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量

4. 拟定个人活动方案的内容包含：

A.搜集个人基本信息 B.确认身体活动目标量

C.确认活动形式 D.确认活动强度和时刻

E.确认活动进度

5. 运动促进健康的效益有：

A.适量运动结合合理营养促进生长发育

B.规则的有氧运动能够增强心肺功用

C.运动添加能量耗费，促进推陈出新

D.规则的有氧运动能进步人体最大吸氧量

E.运动能改动宗族遗传病

参考答案及解析：

1.【答案】ACD。解析：(1)该题考察的是健康管理师(理论)-第六章-粤秀教育学-粤秀教育与健康促进概述的知识点。(2)能量耗费是指人体活动时耗费体内能量的进程。人体能量耗费途径首要包含：基础代谢(A对)、身体活动(C对)、食物生热效应(D对)及特殊人群如儿童生长发育所耗费。饮食摄入量(B错)和活动量(E错)不是人体能量耗费途径。故答案选ACD。

2.【答案】ACD。解析：(1)该题考察的是健康管理师(理论)-第八章-身体活动基本知识-身体活动及其健康好处的知识点。(2)“上下班骑自行车或步行”“清扫房间”“举重练习”均归于按日常分类的有益身体活动(A、C、D正确)，“速记练习”归于脑力活动的范畴(B错)，“咀嚼口香糖”不利于健康，归于搅扰选项(E错)。故此题挑选ACD选项。

3.【答案】AD。解析：(1)该题考察的是健康管理师(理论)-第八章-身体活动基本知识-身体活动量衡量的知识点。(2)1个千步当量相当于普通人中等速度(4千米/1小时)步行10分钟(约1千步)(A对)，即3梅脱×10分钟=30METmin的身体活动量。1千步当量等于洗碗或熨衣服15分钟的活动量(D对)。一个千步当量等于8km/h跑步3分钟的活动量(B错)。一个千步当量等于16km/h骑自行车4分钟的活动量(C错)。伏案工作不算运动(E错)。故此题挑选AD选项。

4.【答案】ABCDE。解析：(1)该题考察的是健康管理师(理论)-第八章-身体活动基本知识-概述的知识点。(2)运动处方的基本原则即FITT-VP原则，身体活动指由于骨略肌缩短引起机体能量耗费添加的所有活动。身体活动包含频率(Frequency)、强度(Intensity)、时刻(Timing)和类型(Type)四个基本要素(C、D对)，也便是FITT原则。别的还有身体活动量(Volume)和进度(Progress)(B、E对)，统称为FITT-VP原则。拟定个人活动方案时，还要搜集个人基本信息(A对)，根据基本情况进行拟定。故此题挑选ABCDE选项。

5.【答案】ABCD。解析：(1)该题考察的是健康管理师(理论)-第八章-身体活动基本知识-身体活动好处的知识点。(2)运动促进健康的效益有：①适量运动结合合理营养促进生长发育(A对)。②规则的有氧运动能够增强心肺功用(B对)。③运动添加能量耗费，促进推陈出新(C对)。④规则的有氧运动能进步人体最大吸氧量(D对)。运动能不改动宗族遗传病，遗传病是先天问题，后天不能解决(E错)。故此题挑选ABCD选项。